„Die Kunst des bewußten Atmens“.
Samstag den ?.?.26 von 10:00 – 13:00 Uhr
Atme. Spüre. Erwache.
Tauche ein in die stille, kraftvolle Welt des Pranayama – dort, wo Atem mehr ist als Luft und jede bewusste Einatmung dich näher zu dir selbst führt. In diesem Workshop öffnen wir gemeinsam den Raum für innere Klarheit, tiefe Ruhe und lebendige Energie.
Du lernst, wie die Bandhas – Mula Bandha, Uddiyana Bandha und Jalandhara Bandha – dein Energiesystem verfeinern, stabilisieren und lenken. Sanft, präzise und zugleich transformierend. Sie sind die Schlüssel, um den Atem nicht nur zu führen, sondern ihn wirklich zu verkörpern.
Wir erforschen die drei Atemräume:
den nährenden Atem im Bauch,
die weite, tragende Atmung im Brustkorb,
und die feine, lichtvolle Ausdehnung über Brustbein und Schlüsselbeine.
Du wirst spüren, wie sich dein Atem vertieft, dein Körper öffnet und dein Geist still wird.
Mit Nadi Shodhana reinigen wir die feinstofflichen Energiekanäle – ein Atem wie ein innerer Neubeginn, ausgleichend und klärend.
Surya Bhedana entfacht deine innere Sonne, schenkt dir Wärme, Fokus und Tatkraft.
Chandra Bhedana lädt dich ein, loszulassen, abzukühlen, weich zu werden – wie Mondlicht im Inneren.
Dieser Workshop ist eine Einladung:
innezuhalten,
tiefer zu fühlen,
und dich mit der subtilen Kraft deines Atems zu verbinden.
Komm, wie du bist.
Geh, ein Stück näher bei dir.
Workshop-Inhalte:️
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Einführung in Pranayama und seine Wirkungen.
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Atembewußtseins-Übungen und geführte Atemtechniken.
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Verbindung von Atem, Bewegung und Meditation.
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Tipps zur Integration in den Alltag.
